Jolana Kaletová Černé, studené, mazlavé, těžké, všudypřítomné bahno. Netuším, jak jsem se v něm ocitla, ale jsem zabořená téměř po prsa a všemožně se snažím vyhrabat na pevnou zem. Každý krok se zdá nekonečný, je nesmírně vyčerpávající a bolestivý. Snad ten další už bude znamenat aspoň náznak pevnější půdy pod nohama! Zase nic. Pořád jen nepropustná, bezedná temnota. Nemám ponětí, jak daleko jsem ušla, ale…
Posilování psychické odolnosti
Ráchel Bícová Možná už jste v životě potkali někoho, kdo prožil řadu těžkých věcí, a přesto se zdá, že jde s hlavou vztyčenou – a vy si říkáte, jak to jen dokáže. A naopak někoho, kdo se sype z věcí, které vy vnímáte jako maličkosti. Každý z nás má totiž jinou míru psychické odolnosti, díky které se rychleji či naopak pomaleji vyrovnáváme s tím, když se nám něco nepodaří, zažijeme trauma nebo když nás potká…
Amara
Blíží se Vánoce, v našich končinách slavené nejen jako svátky křesťanské, ale také svátky rodinné pohody, návštěv, dobrého jídla a podobně. Pojďme se tedy věnovat tentokrát rostlinám, které nám pomohou, když to s těmi dobrotami přeženeme a trpíme přejedením, těžkým žaludkem a podobnými nepříjemnostmi. Někdo si tyto neduhy léčí „štamprličkou“ Becherovky nebo slivovice. Jak jsem se nedávno dočetla, alkohol uvolňuje hladkou svalovinu ve stěně žaludku, čímž sníží…
Dýchání
Štěpánka Halamová FOTOGRAFIE NAJDETE VE VYDÁNÍ TABITY 2/2020 V PDF I vytvořil Hospodin Bůh člověka, prach ze země, a vdechl mu v chřípí dech života. Tak se stal člověk živým tvorem. Genesis 2:7. Každý ví, že bránice je sval, díky kterému dýcháme. Mnoho z nás už asi neví, že bránice je jeden z důležitých pomocníků pro stabilizaci trupu. Bohužel tuto funkci bránice dnes mnoho…
Zapoj neviditelné a bude to vidět
Štěpánka Halamová, fyzioterapeut Recept na Core: 1 správný nádech bránicí 1 aktivace pánevního dna 1 aktivace hlubokých břišních svalů 1 vytvoření nitrobřišního tlaku 1 správné opření o plosky dokola opakujte Core, střed těla, nitrobřišní tlak, HSSP (hluboký stabilizační systém páteře), stabilizace trupu – název pro totéž. Pokud nemáme správnou stabilizaci trupu, je pro nás obtížné dlouhodobě správně stát, sedět, chodit v napřímení…
Pojďme se aktivně zapojit do řešení našich problémů
Štěpánka Halamová Každý z nás má nějaké profesní zaměření. Jsem fyzioterapeutka a cvičitelka zdravotního cvičení v jedné osobě a ráda pozoruji lidi kolem sebe. Ráda si zkouším na sobě jejich postoje, chůzi, sed, abych pocítila na svém těle jejich nastavení. Sama pro sebe jsem si pojmenovala dvě skupiny lidí se špatným držením těla: lidé s funkční patologií, kdy špatné držení těla nezpůsobuje bolest…
Bezlepková potrava není žádná otrava
Alena Voldřichová V posledních letech lze zaznamenat zvýšenou oblibu bezlepkové stravy. Vedle osob s lepkovou intolerancí a některých rozmarných modelek se „gluten free“ pojem dostává do širšího povědomí současné populace. Dříve předražené suroviny, dostupné jen ve speciálních obchodech velkých měst, lze nyní běžně najít nejen v regálech supermarketů, ale i ve venkovských obchodech. Většina restaurací má dnes ve svém menu alespoň jedno bezlepkové jídlo a vstříc svým strávníkům…
Antikoncepce už v patnácti letech?
Kateřina Šťastná Velmi často se dnes stává, že k patnáctým narozeninám řadě dívek v Česku „nadělí“ jejich maminky hormonální antikoncepci. „Pro jistotu.“ Dívky ji poslušně užívají, a to i přes to, že jsou ještě panny. Je skutečně užívání „pilulek“ tak neškodné, jak se mnohdy domníváme? Na téma antikoncepce u mladých dívek jsme si povídaly s psychogynekoložkou Helenou Máslovou. Proč se dnes mnozí tváří, že brát hormonální antikoncepci je normální? Myslím, že…
Vliv stravy na vznik diabetu
MUDr. Dana Kafková diabetolog, endokrinolog a interní lékař Diabetes mellitus (cukrovka) je vlastně několik nemocí, které mají stejné projevy, ale rozdílné příčiny. Patří sem především diabetes 1. a 2. typu, dále diabetes v těhotenství, dědičné typy diabetu, diabetes vyvolaný léky, nebo vzniklý jako projev některých jiných onemocnění. Méně častými typy se zde zabývat nebudeme. Diabetes 1. typu je autoimunní onemocnění, při kterém dochází k zániku…
REPELENTY
S příchodem teplého počasí je třeba řešit, jak se co nejlépe ochránit před škůdci, jako jsou klíšťata, komáři a další. V tu chvíli přichází ke slovu REPELENT. Co je repelent a jaké máme možnosti? Hledali jsme za vás. Termín „repelent“ pochází z latinského repellens – zahánějící, odpuzující. Repelenty fungují na principu maskování tělesného pachu, zároveň jsou samy o sobě pro hmyzí čichové buňky nepříjemné, a tím…