Dýchání

Štěpánka Halamová FOTOGRAFIE NAJDETE VE VYDÁNÍ TABITY 2/2020 V PDF  I vytvořil Hospodin Bůh člověka, prach ze země, a vdechl mu v chřípí dech života. Tak se stal člověk živým tvorem. Genesis 2:7.             Každý ví, že bránice je sval, díky kterému dýcháme. Mnoho z nás už asi neví, že bránice je jeden z důležitých pomocníků pro stabilizaci trupu. Bohužel tuto funkci bránice dnes mnoho…

Zapoj neviditelné a bude to vidět

Štěpánka Halamová, fyzioterapeut   Recept na Core: 1 správný nádech bránicí 1 aktivace pánevního dna 1 aktivace hlubokých břišních svalů 1 vytvoření nitrobřišního tlaku 1 správné opření o plosky dokola opakujte               Core, střed těla, nitrobřišní tlak, HSSP (hluboký stabilizační systém páteře), stabilizace trupu – název pro totéž. Pokud nemáme správnou stabilizaci trupu, je pro nás obtížné dlouhodobě správně stát, sedět, chodit v napřímení…

Pojďme se aktivně zapojit do řešení našich problémů

Štěpánka Halamová             Každý z nás má nějaké profesní zaměření. Jsem fyzioterapeutka a cvičitelka zdravotního cvičení v jedné osobě a ráda pozoruji lidi kolem sebe. Ráda si zkouším na sobě jejich postoje, chůzi, sed, abych pocítila na svém těle jejich nastavení.             Sama pro sebe jsem si pojmenovala dvě skupiny lidí se špatným držením těla: lidé s funkční patologií, kdy špatné držení těla nezpůsobuje bolest…

Antikoncepce už v patnácti letech?

Kateřina Šťastná Velmi často se dnes stává, že k patnáctým narozeninám řadě dívek v Česku „nadělí“ jejich maminky hormonální antikoncepci. „Pro jistotu.“ Dívky ji poslušně užívají, a to i přes to, že jsou ještě panny. Je skutečně užívání „pilulek“ tak neškodné, jak se mnohdy domníváme? Na téma antikoncepce u mladých dívek jsme si povídaly s psychogynekoložkou Helenou Máslovou. Proč se dnes mnozí tváří, že brát hormonální antikoncepci je normální? Myslím, že…

Vliv stravy na vznik diabetu

 MUDr. Dana Kafková  diabetolog, endokrinolog a interní lékař  Diabetes mellitus (cukrovka) je vlastně několik nemocí, které mají stejné projevy, ale rozdílné příčiny. Patří sem především diabetes 1. a 2. typu, dále diabetes v těhotenství, dědičné typy diabetu, diabetes vyvolaný léky, nebo vzniklý jako projev některých jiných onemocnění. Méně častými typy se zde zabývat nebudeme.  Diabetes 1. typu je autoimunní onemocnění, při kterém dochází k zániku…

REPELENTY

S příchodem teplého počasí je třeba řešit, jak se co nejlépe ochránit před škůdci, jako jsou klíšťata, komáři a další. V tu chvíli přichází ke slovu REPELENT. Co je repelent a jaké máme možnosti? Hledali jsme za vás. Termín „repelent“ pochází z latinského repellens – zahánějící, odpuzující. Repelenty fungují na principu maskování tělesného pachu, zároveň jsou samy o sobě pro hmyzí čichové buňky nepříjemné, a tím…

Není zábal jako zábal

MUDr. Ludmila Kunášková Zábaly známe jako účinnou metodu snižování horečky u dětí. Studené zábaly a omývání studenou vodou podporují dětský organismus v jeho snaze překonat nemoc. Každý asi zná zábal krku při jeho bolestech, kašli nebo angíně. To ale není jediný způsob a místo, kde zábal použít.   Zábaly přikládáme jednak na postiženou oblast, takové označujeme jako lokální, nebo zábaly využíváme ke zchlazení a regeneraci…